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猛暑の中でサウナローラー練

2010年08月20日 23:07

●8月20日
帰宅時間はいつもどおり早い!!うれしい!!  しかし暑いのだ。

ローラー練習場はサウナのような状態。こんな劣悪な環境で練習していいのか?? いいんです!!

アップ5分ではや汗だく
ミドルは52×17をケイデンス90で10分  100で10分 これはキツイです。太腿の裏がピクピクします。
最後の10分は片脚ペダリングを交互に・・・・下を見ると汗の水溜りが・・・・
暑さで気絶しそうになりながら・・・どうにかこうにか30分乗り切った。最後はケイデンス130 30秒×3回
死ねます!!!。  ダウンの後帰宅。体重を計ると63キロ台突入!!! カラダ的な変化は感じないがヒルクライムしたらきっといい感じになってるはず!!
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