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5月9日

2007年05月10日 00:13

 仕事が6時に終わったのは何ヶ月ぶりだろう・・・・
早々の帰宅してローラー台に勤しむ。
今日はアップに5分 いきなりミドルレベルで30分 これは効いた~
52×17で心拍数150のケイデンス90を30分は汗が滝のように流れ出る。
しかもバイクのホイールをシマノの1番安い鉄下駄でまわすと以前に比べ騒音がひどい気がする。それに伴い抵抗も増しているみたいで簡単の心拍が跳ね上がる。まあ練習にはいいが・・・・

最後に5分のスローダウンで終了。 ミドルレンジでは最初は続きそうない感じがするが我慢していると途中で必ず体がフッと軽く感じるときがあり、その後はいい感じで足が回せるようになる。

これの繰り返しでいいのだろう・・・・と信じている。
最近集団で走って自分のレベルがどのあたりにいるのか確かめたくなってきた。
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