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久しぶりの実走夜練

2010年07月22日 01:04

●7月21日

今日からはいくら帰宅時間が遅くても練習することを固く誓った!!!

そうでもせんと鈴鹿ではまともに走れないような気がして・・・・


でいつもの観音参りに行きます。夕方の6時半に自宅スタート!!なんたって今日は早帰りの日だもん!!

暑いが、自宅マンションゴミ置き場でローラーするよりかわましである・・・・

柳谷橋で息を整えスタート!!いつもの通り住宅が切れるまで52×25 所謂アウターローってやつですな。
チェーンの負担は大きいが私はこの感覚が好きなのだ。回転もいいが、1回のペダリングで進む距離感があっていいのだ・・・

今日は脚が好調!!こないだ3連休にK君と登り合宿した甲斐があって、登りで体が軽く感じる。そして竹薮区間の激坂もダンシングで乗り越えるのだが、ダンシングのペダル入力が今までと違って力強く、また入力している時間も長く取れる。つまり1時から5時くらいまで入力しているのだ。(以前は1時から3時くらいで抜いていた)

すると下ハン持ってのダンシングの方が体のバランスが取れるような気がして、次の観音までの2車線はこのタイプで踏みまくってみた。イメージはBMCのエバンスがよくやるような感じだ。距離が短い激坂ならこれで切り抜けられるようになりたい!! 最後の緩斜面はコンタドールタイプの体が立ったダンシングで観音上まで。
これも休憩しながら上がれるので楽チンなのだ・・・

いろいろと研究は尽きないが、私はクライマーではなく、スプリンター(自称)なんで使いようがないのだが・・・・

でも今日のように上がれたらTTをしてもいい結果がでそう

帰りには外環 羽束師橋をオールアウトになるくらいダッシュしてみた。車が多いので切れ目を狙ってだが・・・
こんな練習のほうが本当は必要やろ~(今の私には・・・・・)
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