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退屈ローラー練その3

2010年03月07日 12:16

●3月5日
昨日は久しくぶりのオフにしたんで今日はちょっとがんばる!!

アップ10分
ミドル40分 ギヤはまだ52×19 17にするのはもう少し先 ケイデンス90~110 最後の5分120
ダウン5分

かなりきました!! ケイデンス120は5分が限界点です。心拍は170台だが、脚が持たない・・・・
ゆくゆくは120で30分を持続させることを目標としているが・・・・これからジワジワ伸ばしていこう!!

最近気づいた!! 花粉症の症状が出ない!! なんでかな?? 今年は軽いのかな??
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