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退屈練習その1

2009年12月14日 23:37

●12月14日
 昨日の練習は2時間以内という軽いものであったので、身体へのダメージも少なく、今日も8時台に帰宅できたのでローラーにまたがる。

低強度のローラー練だ。  しかしっ!!!

アップ5分
ミドル30分
ダウン5分

ミドルは52×21のケイデンス90固定にすると外は寒いのに10分で汗が滴る。
マンション ゴミ置き場のマイ トレーニング場でも気温5度!!!
30分もローラーを回すと汗がポタポタ状態となる。ゴミを捨てに来た人もビックリ!!

いやいや それはいいとして30分は退屈なのだ。しかもこの時期低強度と言えどもケイデンス90固定は
やっぱり脚にくる。今の状態ではこれが限界かな・・・・・・
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