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ハード練習

2009年08月12日 23:24

●8月12日
 世間はお盆に突入!! しかし私にはなんら関係なくカレンダー通りの毎日。
 今日は新堀クリテリウム練。午後7時スタートだ。東風が結構強く行きが時速40キロ 帰りが35キロに設定したのだが、なかなかうまく乗れなかった。多分心拍はずっと175~180くらいで周回していたはず・・・・っていうのも暗くてメーター類が見えません。かろうじて1番表示の大きい時速が車のライトに照らされて見えるだけ。3周目、4週目は落ち着いて周回でき、ケイデンスも100以上(感覚だが)心拍170位で推移した。

しかし5周目に入ると僅かな坂でもペースダウンしてしまい、おまけに脚が攣りそうになる。1周12分ぐらいなんで丁度1時間か・・・・・・これが限界のように感じた。平日のトレーニングをこれ以上の強度でしたら、身体が持たないなあ・・・・。明日はややペースダウンさせて心拍は170以下で回るようにしよう!!
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