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久々ローラー練

2009年07月11日 18:32

●7月7日七夕
 思いもかけず仕事は早く終わる。この会社に計画性という言葉はないのだろう・・・・・

その代わり練習は出来るなあ

ってことでローラーを久々に乗ってみる。この時期に久々って・・・・・あなた・・・・??

本当にレースやってるローディーですか???

いえいえこんなヘタレですが何か?

って自問自答しながらローラーを回す。

イージー 5分 ミドル20分 ダウン5分 ミドルはケイデンス90固定で52×19 これでも久しぶりなんで脚はいっぱいいっぱい・・・

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