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乳酸蓄積

2009年04月22日 23:45

●4月22日
昨日に続き今日もローラーに乗った。こんなこと珍しい!!!
アップ5分 イージー30分 ダウン5分

イージーは52×19でケイデンス90から初めるが、いつもながら最初の5分は苦しい。
中盤から100を30秒 105を30秒 110を30秒 120を30秒とインターバルを入れてみた。かなりキツイのだが、乳酸抗力をつけるのはインターバルが欠かせない。こんな練習をみっちり3ヶ月出来たらかなりいい結果が期待できるのではないだろうか???


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