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ひたすらローラー練習

2009年03月20日 00:53

●3月19日
帰宅時間は遅いのだがイソイソとローラー練

アップ5分ミドルは52×19と52×21を5分交互に25分 ケイデンスは前半90 後半105
やはり19Tのケイデンス105はもたない・・・・・まあ今はこんなんでも仕方ないか
今日は気温も高く汗が滝のように流れる。
ダウン5分 で気持ちよく終了!!!

最近は新車のパーツ構想で頭いっぱい。さてコンポはデュラエースかアルテグラか???
これがなかなか決まらない・・・・

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