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極寒のローラー練

2009年01月11日 00:13

●1月10日
7日からローラー練スタートしたっていうのに8日も9日のなんと残業連発!!!

まあ世間では仕事がない人もいるんだし幸せなのか・・・・・・   なんせ帰宅が午前12時前後なんで帰宅後は飯食って寝るだけ。

今日は昼まで寝た後、妻と買い物をした。本当は午前中練習に出る予定だったがあまりにも寒く、極寒強風状態では無理と判断、2度寝を決めてしまった。

ローラー練はいつもメニュー
5分アップ(5分やそこらでは全く体が暖まらない)
30分ミドル 39×17固定 心拍125~130
5分ダウン(ダウン中に体が冷えてきて早々に切り上げ)

明日は近場で5福巡り・・・・・
3連休の本格練習は12日だけかな・・・・・
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