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今季初の北山練・・・・は美山

2016年03月28日 00:34

●3月26日
今日は寒い・・・本当は西山周回コースで登り練をするはずが・・K君からのお誘いで美山へ行く。しかし花背経由ではなくR162で行くのだ・・・これならダメージも浅いか・・・

8時にJR花園駅を出発・・まず高雄を目指す御経坂峠で・・・早くも付いていけない。まあそれはしかたないのだが・・・今までの練習は単独でスピードは全くでてない。人のペースで行くと・・・もう全くお話しにならない状態。脚は回るが、心肺がすぐに限界に来る。まず呼吸がだんだん出来なくなる・・・・っていうか空気を吸い込んでも肺に入ってこない状態になる・・・肺活量って縮むのかな???

朝一番はこんなものなのか?? 笠峠の登りもヘロヘロ・・・栗尾の旧道も同じ状態・・・ん~~~いかんなあ。まず減量と心肺の追い込みが必要だな・・・しみじみ思いながら下る。

IMG_5783.jpg
周山の街並

次の深見峠までの平坦はK君が向かい風のなか鬼牽きしてくれる。いや・・・くれんでもいいのだが、今は後ろに付くのが精いっぱい・・・・とにかくギヤは50×25で回し続ける。回転命みたいな感じ・・
IMG_5786.jpg
とにかく歯を食いしばって頑張った・・・・・

深見を越えると今日はもう終わったと同じか・・・と思っていた。
IMG_5787.jpg
しかし美山での休憩後・・・あまりの寒さにもう少し頑張ろう・・となる。何せ気温はここで3℃しかない。私はウインドブレイクジャケットにネックウォーマーを装着してるのであまり寒さは感じないが、K君は春装なんで震えている。

そこで日吉ダム~亀岡ではなく越畑~水尾に変更する。ああああまた登りやん・・・

神楽坂を越えて府道443~365で緩く下ったあと。国道477を越畑方面に向かうのだが・・・工事中の看板が・・・・自転車は行ける!!って突撃すると・・・

IMG_5788.jpg
こんななってまして・・・工事中の作業員に怒られながらもなんとか突破する。

IMG_5789.jpg
この通行止めの看板の奥から出てきました・・

神吉を抜けるとやや暖かくなってきた・・・
IMG_5792.jpg
廻り池はいつも不気味・・・

そこから越畑まで登るが今日初めてインナーを使用。仕方ない・・・34×19か21あたりで何とか突破・・・・その先もダラダラと登ってここで脚を完全に使い果たしてしまった・・・もうダンシングが全くダメで腹筋がないから時間がもたないし、踏んでもスカスカのダンシングになる。腹筋の回復も急務だ・・・

IMG_5793.jpg
ここが峠??みたいな切通を抜けてガンガン下る。水尾も通過・・・
IMG_5794.jpg
保津狭まで下った・・・あとは下六丁だけなのだが・・ここは行きたくなかったのだ・・・もうあの劇坂を上る脚はない・・・

34×25にして・・・ダメなら蛇行して行こうと思うのだが・・・道が狭すぎて蛇行もできません!!ひたすらまっすぐ行くしかないのだまな・・まあ距離が短いので助かったのだが・・・距離が長かったら脚付しているだろう・・・

IMG_5795.jpg
IMG_5796.jpg

息もキレキレで到着・・・やはり登りの練習を3月にもっとすべきであった・・・

今から悔やんでも仕方がない。事実2月~3月はほとんど乗っていないのだから・・・あとはどう回復させるか・・・どう体重を落とすか・・・腹筋の回復策はどうするか・・・

やれば色々課題は見えてくる。この課題を少しづつ解決していくことがこれからの楽しみなのだ・・・


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