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続いてローラー練

2016年01月16日 01:17

●1月12日

昨日に続いて帰宅後にローラー練

アップ 10分 ケイデンス60
ミドル  40分 ケイデンス70 200W程度
ダウン 10分

ケイデンス70をきっちり守った。最後は結構脚に来るが決してできないペースではない。今はこのままでいいと思う。


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