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寒いローラー練

2016年01月16日 01:13

●1月11日

三連休・・・じっとしているのももったいないので・・・午後からローラーを踏む

アップ 10分
ミドル 20分+20分 ケイデンス70まで の超イージー練
ダウン 5分

ケイデンスは70までとする。回復練なのでこれで十分。汗もそんなでない。淡々と踏むと眠くなる・・・・


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