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熱中症になりかけでもローラー練

2015年08月06日 22:28

●8月4日

今日も帰宅が早い。間髪入れずローラーへ・・・

アップ 5分
ミドル 1時間10分 38×15 ケイデンス80~90 210~230W
ダウン 5分

もうサイコンは見ないのである。見ればきっと1時間は持たないと思う。ケイデンスは間隔で80~90までがわかる。
ツラくなってくればケイデンスをやや落とす。しばらくしてまた上げるこれを1時間繰り返していた。特にどこかが攣りそうになることはなく、淡々と回す。ただ暑いので30分過ぎから水をザブザブと被る。これで、なんとか持ちこたえるのだ・・・やっている間はいいのだ。1時間ローラーはやった後のダメージが大きい。次の日が辛いのだ・・・腰あたりがギシギシくる。

それでも続けるのだ・・・明日も・・・

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