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雨の中でもローラー練

2015年07月23日 23:51

● 7月22日

雨である・・・・梅雨も明けたのに・・・

帰宅は早い

アップ 10分 ケイデンス65
ミドル 45分 ケイデンス90~95 230W 38×15 心拍160
ダウン 10分

ミドル45分!! ケイデンスを1回も90以下に落とさなかった・・・しかし脚へのダメージは多大!!いや壊滅的!!
心拍はいいのだが・・・脚が持たない・・特に30分で脚裏の筋がピクピク・・・40分で膝の裏が痙攣・・・それをダンシングかまして気をそらす・・・なんとも辛い練習だろう・・ でも内心これなら1時間行けそうな気もした・・・

来週絶対試そう!!

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