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今日のローラー練は格別!

2015年07月14日 23:12

●7月14日

帰りは早くローラー日和・・・暑いけど・今でしょ・・(古いか・・)

アップ 10分 ケイデンス80  38×15
ミドル 45分 ケイデンス90  38×15 心拍150~160 多分230W以上
ダウン 5分

15分おきに15秒ほどレストで水を被っていた。風のない囲いの中ではなく、囲いの外でローラーをしていたので少しましか・・・
要するにゴミ置き場の中ではなく外でやったのだ・・・・中と外では大違いで風を受けながらなら1時間でも出来そうな気がした。
まだインターバルもしてないけど、今日は45分回した。この調子で来週は1時間に挑戦したい・・・

そろそろアミノバイタルゴールドを飲もうかな・・・最終兵器投入やな・・・練習後のアミノバイタルゴールドは格別です!!

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