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ローラー練もまた一から始めよう・・もう7月やけど・・・

2015年07月14日 22:58

●7月13日
昨日のブログはなぜか後半赤文字になっていた・・・ なんかホラーサイトみたいになって怖いぞ!!


昨日のダメージは確実に残っている。今日は回復練・・

アップ  10分 ケイデンス60 38×15
ミドル  40分 ケイデンス85 38×15 心拍145 多分230W位
ダウン  10分 

ケイデンス85は腰あたりにも無理ないし安心して回せる・・・これが95くらいになると30分くらいで脚の付け根が痛くなる。

今日は回復練なんでこれでよし・・・しかし暑い・・・汗が半端ない。7月こんな感じでいいのかな??いいはずないし~~
来週はには1時間に突入したいな・・・

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