スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2週間のブランクで体重増加??

2015年06月17日 23:07

●6月17日

練習再開って!!!思ったら・・・今度は仕事が忙しくなってなかなか平日にローラーが乗れません。

それどころかたった2週間でブクブクと太ってしまったではないか!! これは本当にやばいです・・
レーパン穿いてローラーを回すと股ずれになってしまった・・・これって・・・あかんやん・・1番あかん事態やん・・・


練習が出来ず太る・・・本当にあきません・・・

明日からごはんは大幅カットですな。炭水化物の摂取制限をはじめないと・・

今日は早く帰宅できたのでローラー練

アップ 10分  ケイデンス60
ミドル 40分  ケイデンス80~85 52×21 230W 心拍は最大158
ダウン 10分

回している最中はそんな苦しくはないし、脚や腰は多少の痛みだけ・・・しかしその後のダメージがキツイ。ストレッチは入念にやったのだが、前回のローラー練の後2日間くらい足首に張りがあって怠い感じが残った。大丈夫だろうか?? 今週は後2回くらいこれをやって、来週からは50分に伸ばしたい。7月からは1時間としてこれが苦でなくなったらケイデンスを上げるようにしていきたい。またインターバル練も必要だし・・・メニュウは臨機応変に変えていくが6月~7月のローラーが1番大事なのである。

これからが正念場・・・・しかしイザルコはまだ戻ってこない。保険屋からも何も言ってこない・・・どうなっているのだろう??

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
スポンサーサイト


コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tonsamayorou.blog88.fc2.com/tb.php/1054-6c29ab32
    この記事へのトラックバック


    最近の記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。