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1月2日

2008年01月02日 23:55

どんな年になるって? 練習三昧に決まってるじゃないですか!!!


 そうです。そうなんです。今年は平日の練習に焦点をあてて休日の練習は半分気を抜いてもいいぐらいの感じでやります。 基本的にはこないだバイクラの特集にあった感じでいきます。 5分アップ20分~40分ミドル5分ダウン。このセットを守っていきます。ミドルの内容は体と相談して決めていきます。これで十分だと去年の感じで確信を持ってます!!!

 そんなこんなで今日から本格的ローラー台錬開始です。1月~2月は仕事も早く帰宅できるはずなんで最低週3回はローラー錬とします。これは鉄則!!

 今日は昼前起床。ローラー錬に向かう。 5分アップの後52×21の軽めでケイデンス90の時速30kをキープ。20分で汗が滴る頃終了。5分ダウンで今年初ローラー錬を終えた。

はっきり言ってだいぶ軽めではあるが、継続は力なり!!この言葉を信じてがんばっていきたい。 
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