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憂鬱なローラー練

2015年03月29日 17:07

●3月25日

帰宅は遅いのだが・・・今週は練習できていないんでやります!!
でも軽め・・・で なぜかというと先週行った登りトレーニングの影響が完全に取れていない・・
疲れが残ってます。

これは明らかに 回復力が衰えている!!

わかりきっていることだが認めたくないのだ・・・

アップ 10分
ミドル 15分×3 52×25 ケイデンス90 180W位・・
ダウン 10分

180Wなら回復練として十分なのだが・・この時期って・・・やはり焦ります。いつもどおりの考え方では
太刀打ちできないのだな・・・

こうなったらサプリメント? ヨーガ?ワット計購入? 藁をもすがっても・・なんとやらか??

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