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リカバリーなローラー練2発目

2015年03月21日 00:35

●3月20日

仕事でいやな事が重なった・・・ストレスは溜まる・・

帰宅は早いのでローラー練とするが脚は未だに筋肉痛・・・
仕方ないのでリカバリー練とする。一体・・・

アップ 10分 ケイデンス70
ミドル 52×25 ケイデンス95 30分 今日は多分180W~200W位かな・・
ダウン 5分

25Tならケイデンスはかなり上げられる・・・それはもう立証済みなのだが・・・いいのか??これで??
自問しながらのローラー練・・しかし明日は単独で山に行く・・・その事を考えると230Wというのは無しだな・・・

それでも30分近くになるといい感じで脚は疲れて来る・・いい感じの疲労・・じっくりとストレッチで伸ばしたら疲れは取れそうだ・・・

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